आँखों के लिए ..........

आँखों में जलन हो , थकन हो ,  काला मोतिया (ग्लूकोमा ) हो , नजर कमजोर हो, तो सुबह नित्यकर्म से निवृत्त होकर मुंह में पानी भरें और दोनों आँखों में पानी के छींटे मारें . फिर मुँह का पानी बाहर निकाल दें . अनुलोम -विलोम प्राणायाम प्रतिदिन 15-15 मिनट नियमपूर्वक करें . ताज़े  आंवले के रस का सेवन करें . ताज़े आंवले के रस की दो दो बूँद आँखों में डालने से भी नेत्रज्योति बढती है .
                                                               ताज़ा आंवला न मिले तो 200 ग्राम आम्लिकी रसायन (concentrated आंवले के रस का सूखा पावडर ) +20 ग्राम सप्तामृत लौह + 10 ग्राम मुक्ताशुक्ति भस्म को मिलाकर एक एक ग्राम सवेरे शाम लें .इसे शहद के साथ लिया जा सकता है .  एक चम्मच सफ़ेद प्याज का रस +एक चम्मच अदरक (छिलका उतार कर) का रस +एक चम्मच नीम्बू का रस +तीन चम्मच शहद मिलाकर रख लें . सभी रस स्वच्छता और शुद्धता से छानकर लेने हैं . इस की एक एक बूँद रात को सोते समय आँख में ड़ाल लें . कभी कभी हथेली का First finger और middle finger के बीच का point (खाली पेट होना चाहिए)  दबा लें . आँखों के व्यायाम के लिए;  पहले बहुत दूर देखें , फिर एकदम बिलकुल पास देखें .फिर से बहुत दूर देखें . इसी तरह कई बार करें . इस प्रक्रिया को प्रतिदिन नियमित रूप से करें .