कितने कदम?

 ऐसा माना जाता है कि यदि 8000 या 10000 कदम प्रतिदिन चला जाए तो स्वास्थ्य ठीक रहता है। लेकिन यह बात पूरी तरह ठीक नहीं है। दिन में यदि एक बार इतने सारे कदम चलकर, बाकी दिन यदि हम एक जगह ही बैठे रहें तो स्वास्थ्य शायद इतना अच्छा नहीं रह सकता।

 लेकिन यदि हम हर घंटे लगभग 250 कदम चलने का उद्देश्य रखें, तो इससे हमारे स्वास्थ्य पर बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसीलिए हमारा उद्देश्य होना चाहिए कि हम हर घंटे, लगभग 250 कदम चलें। फिर चाहे इकट्ठे 8000 या 10000 कदम न भी चले, तब भी हमारा स्वास्थ्य ठीक रह सकता है।